C贸mo entrenar el Saque en el V贸ley Playa (I)

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Fundamentos. El saque de mano baja

Hola de nuevo, despu茅s de unas peque帽as vacaciones sin v贸ley playa, volvemos a la carga con art铆culos que esperamos te sirvan para seguir mejorando en tus entrenamientos de v贸ley playa.聽

Yoga
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Empezaremos con el SAQUE, que es donde empieza todo. Aqu铆 yo siempre he visto como que hay dos bandos. Est谩 quien no le da importancia ni peso en los entrenamientos, y quienes basan su juego a partir del saque. He visto verdaderos especialistas en el saque, que si bien, no te ganan el partido solamente con el saque, si que lo consiguen poner tan a favor, que luego es muy dif铆cil remontarles aunque tengan un nivel inferior en el resto de habilidades.

Por eso, nuestra opini贸n es que siempre, en cada entrenamiento haya una parte en la que entrenes el saque, bien como habilidad principal, bien como comienzo en el entrenamiento de otras habilidades.聽Se puede hablar, y hablaremos mucho del saque, pero empecemos por el principio, c贸mo entrenar el saque en el v贸ley playa.

El saque de mano baja

Como en todas las habilidades, lo primero a tener en cuenta es el nivel del grupo y tambi茅n el de cada alumno o alumna. Con debutantes lo prioritario es que metan el saque, ya que si no, no hay juego, as铆 que te recomendamos que empieces con el aprendizaje del saque de mano baja.

Su t茅cnica es sencilla de aprender y nunca deber铆amos obviar este saque. He conocido gente que lleva jugando a v贸ley playa toda la vida y no sabe sacar de mano baja. Es importante saber hacerlo porque nunca se sabe, un d铆a de viento infernal, vienes de fallar saques antes, final de set鈥 y no te hace falta arriesgar en el saque鈥 pues podr铆as usarlo sin problema. (OJO, Hablo siempre en niveles bajos, no creo que quieras ver lo que pasa si le sacas de mano baja a un Pablo Herrera o una Liliana Fern谩ndez鈥)

Describir la t茅cnica puede ser un rollo dif铆cil de entender, as铆 que como una imagen (o v铆deo) vale m谩s que mil palabras, s贸lo te daremos alg煤n consejo a tener en cuenta para hacerlo algo m谩s efectivo y que no sea solo pasar la bola al otro campo para que te revienten. En el siguiente v铆deo puedes encontrar la que creemos es una de las mejores explicaciones para el saque de mano baja que hay por la red. Estamos en proceso de producir nuestros propios v铆deos, pero mientras tanto, no queremos que te pierdas nada. As铆 que te aconsejamos que consultes el siguiente V脥DEO de la entrenadora de v贸ley Whitney Bartiuk, donde en su p谩gina para entrenadores Getthepancake.com, explica perfectamente la t茅cnica y modo de ense帽ar a sacar de mano baja.

Consejos para sacar de mano baja

El primer consejo es algo de la t茅cnica, (vaya, al final s铆 que voy a hablar de la t茅cnica) y es que he visto muchos que dicen que hay que lanza la bola hacia arriba con una mano antes de golpear con la otra. El problema con esto es que ves lanzamientos de bola demasiado altos, incluso por encima de la cabeza, que hacen que se pierda todo el control del bal贸n. Yo siempre he ense帽ado NO la bola hacia arriba, simplemente dejarla caer de la mano contraria hacia la que golpea. Es mucho m谩s sencillo, tiene casi nulo margen de error y el golpeo se hace m谩s f谩cil y efectivo. Esto聽Whitney Bartiuk聽lo explica muy bien en el v铆deo anterior.

Otro consejo es que aunque el saque de mano baja nunca ser谩 tan efectivo o peligroso para el rival como un saque de arriba, siempre debemos evitar que se convierta en un saque hacia arriba sin dificultad alguna para recibirlo. Una vez tengan adquirida la t茅cnica para pasar el bal贸n al otro campo, deber谩s cuanto antes, hacerles aprender a 鈥渢ensar鈥 el saque, es decir, a darle la menor altura posible en su trayectoria hacia el otro campo. Cuanto m谩s cerca pase de la banda superior de la red m谩s dif铆cil ser谩 para el rival recibir el bal贸n en condiciones.

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Tambi茅n para ciertos momentos en los que el cansancio puede ser elevado, podr铆as usar la t谩ctica de simular un saque desde arriba potente, tus rivales se desplazar谩n hacia detr谩s, momento en el cual te sacas de la chistera un saque de mano baja flojito al centro de la red鈥 te aseguramos que si no est谩n atentos tendr谩n dificultades para construir bien el siguiente ataque. (Desplazamiento largo hacia delante, recibir muy abajo, volver a salir hacia detr谩s y rematar) Si el que recibe ya estaba cansado, lo acabas de matar (incluso aunque haga punto a su favor)

C贸mo entrenar el saque de mano baja y la progresi贸n hacia el saque de arriba

El saque de mano es muy f谩cil de ense帽ar y de aprender, por lo que no deber铆as de tener que emplear demasiado tiempo en ense帽ar los fundamentos de 茅ste. Con 2 o 3 sesiones en las que queden claro c贸mo hay que ejecutarlo para que su efectividad se acerque lo m谩s posible al 100% de saques dentro, bastar谩 para poder pasar al saque de arriba.

Con este saque, lo mejor es ponerse con los alumnos en la l铆nea de fondo, explicar bien la t茅cnica con unos pocos saques de demostraci贸n. Despu茅s, lo m谩s efectivo es hacer dos grupos, uno a cada lado de la red, para que saquen y no tengan que ir buscando balones muy lejos. Si solo est谩s t煤 como entrenador o entrenadora, empieza con los de un lado y ve reforzando la explicaci贸n seg煤n vayas viendo lo que no hacen bien. Observa qui茅nes ya lo tienen cogido y emplea menos tiempo con ellos, limit谩ndote a reforzar positivamente sus saques. As铆 podr谩s centrarte en los que m谩s lo necesitan, sin dejar de lado a los que ya lo dominan.聽

A estos que ya lo ejecutan mejor, r茅tales a hacerlo m谩s tenso, sin que el bal贸n coja altura. Tambi茅n es bueno que les pongas conos para que dirijan el saque a zonas m谩s dif铆ciles. El caso es que no tienen que aburrirse ni sentirse que no les haces caso.

Puedes tambi茅n hacer juegos de competici贸n entre tu alumnado. Forma equipos y coloca conos para que dirijan el saque a estos. El primer equipo que golpee x veces los conos gana. Recuerda motivar el esp铆ritu competitivo de tu grupo para que se esfuercen m谩s.

Dicho esto, y con la vista puesta en c贸mo entrenar el saque en el v贸ley playa, en cuanto este saque est茅 dominado, deber谩s pasar al siguiente nivel, que es el SAQUE DE ARRIBA o SAQUE DE TENIS. Sobre el aprendizaje de este saque hablaremos en la siguiente entrada. No te la pierdas porque seguro que te ayuda a mejorar tus entrenamientos y quiz谩 tu propia t茅cnica.

Salud y v贸ley playa para tod@s!!!