C贸mo entrenar la colocaci贸n en V贸ley Playa

Introducci贸n al entrenamiento de la colocaci贸n

C贸mo entrenar la colocaci贸n en v贸ley playa es de suma importancia, ya que por m谩s que tengamos una recepci贸n o defensa decentes, y un ataque de la leche, si cuando vamos a rematar nos encontramos con un mel贸n en vez de un bal贸n poco podremos hacer m谩s all谩 de pasar la bola al otro campo para que nos la revienten.

Como siempre, vamos a empezar primero con los fundamentos del gesto t茅cnico, y luego te contaremos c贸mo entrenar la colocaci贸n en v贸ley playa, porque adem谩s para las personas que vienen de jugar en pista, suele ser algo costoso, ya que no tiene demasiado que ver. Si os toca entrenar a alguien que jugaba de colocador o colocadora ya ten茅is faena para cambiarle el gesto, ya鈥 隆pero todo tiene arreglo!

Aspectos b谩sicos de la colocaci贸n en v贸ley playa

Vamos a diseccionar, como siempre nos gusta hacer, el gesto t茅cnico. Por un lado estar谩 la posici贸n de las manos, por otro el movimiento de la parte superior del cuerpo y por 煤ltimo lo que debemos hacer con la parte inferior del mismo. Todo eso luego habr谩 que trabajarlo en conjunto, pero como no se puede hacer todo en un d铆a, os recomiendo que, aunque los alumnos deben ir trabajando todo desde el principio, ser谩 tu trabajo como entrenador/a el centrarte en unas pocas cuestiones en cada sesi贸n.

Adem谩s del gesto propiamente dicho la colocaci贸n en v贸ley playa tiene su componente t谩ctico, el cual, por suerte, podemos ir introduciendo al mismo tiempo que trabajamos la t茅cnica. Por poner un ejemplo, si el bal贸n queremos que suba m谩s vertical y que no describa una trayectoria demasiado horizontal para que nuestros alumnos jueguen cerca el uno del otro, podremos explicar el porqu茅 de esta t谩ctica mientras les corregimos cosas como acomodarse la pelota demasiado delante del cuerpo, o inclinar 茅ste hacia detr谩s cuando coloquen.

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C贸mo poner las manos para la colocaci贸n en v贸ley playa

Ya hemos dicho que hay que trabajarlo todo en conjunto, y si el nivel es suficiente hay que solapar estas etapas. Pero si por ejemplo, tienes debutantes totales, no tendr谩s m谩s remedio que ir poco a poco.

La posici贸n de las manos debe de 鈥渁coger鈥 la pelota entre ellas. Para ello, los brazos deben de estar doblados a 90潞, ya que si los abrimos m谩s o menos no podremos poner bien las manos. Al final los dedos 铆ndice y pulgar de cada mano deben de formar un tri谩ngulo abierto en el que los pulgares dibujen la parte inferior del tri谩ngulo, y los 铆ndices formen los otros dos lados (adjuntar foto) En esta posici贸n debemos acomodar la pelota. Al principio hay que dejarla en las manos para ser conscientes de la posici贸n de las manos. La distancia entre los dedos lo determinar谩 lo grande que sean las manos. Tener muy en cuenta que los dedos que colocan son principalmente el 铆ndice y el coraz贸n. Usamos los pulgares para asegurar la bola, y el anular y me帽ique para 鈥渆nca帽onarla鈥. Estos dos 煤ltimos dedos no deber铆an apenas tocar el bal贸n.

En esa posici贸n deber谩n de trabajar tus alumnos m谩s nobeles para adoptar buenos h谩bitos desde un principio. Para ello, comienza con lanzamientos a s铆 mismos. Que se lancen el bal贸n por encima de su cabeza y que lo atrapen intentando poner las manos como hemos hablado. Aprovecha para decirles que deben hacerlo sobre su frente, si coger la bola delante de la cara ni echando el cuerpo hacia detr谩s. El truco para esto es que si les pasara el bal贸n entre las manos deber铆a de darles en la frente. Hazles la demostraci贸n y lo entender谩n a la primera. Adem谩s se echar谩n unas risas, que siempre va bien.

Progresa con este ejercicio hacia variantes m谩s dif铆ciles donde el bal贸n no les venga tan f谩cil. Que lo lance un compa帽ero cerca, y luego que se vaya alejando y deba empezar a corregir la posici贸n moviendo pies. Con este 煤ltimo comienza a explicarles c贸mo deben mover los pies para llegar a una colocaci贸n. En cuanto tengan aprendido c贸mo acomodar la bola, pasa al siguiente nivel.

El siguiente nivel es ir haciendo lo mismo pero acomodando y soltando el bal贸n hacia arriba, sin darle mucha altura. Para esto les explicamos c贸mo deben flexionarse las mu帽ecas y codos, y es que en el v贸ley playa esto es una de las diferencias m谩s importantes respecto del v贸ley pista. Aqu铆 las mu帽ecas no dan tanto impulso al bal贸n como en pista. La fuerza sale m谩s de los codos (y del conjunto del cuerpo, pero eso lo hablaremos m谩s adelante). Las mu帽ecas pr谩cticamente se limitan a flexionarse para acomodar la bola y luego vuelven a la posici贸n inicial del momento en que hacemos contacto con 茅sta. Son los codos los que parten de una posici贸n inicial m谩s flexionada que en pista, casi no se flexionan m谩s cuando tocamos el bal贸n, pero si que acaban totalmente estirados al soltarlo.

C贸mo colocar

C贸mo usar el tren superior del cuerpo para la colocaci贸n en v贸ley playa

Adem谩s de codos y manos, el movimiento y posici贸n del resto del tronco tambi茅n tienen importantes diferencias con respecto al v贸ley tradicional.

Para empezar, no hay apenas variaci贸n en el tipo de colocaci贸n. En pista te puedes aburrir de contar maneras de colocar. A zona 4, a zona 2, la corta, la tensa, la semi, la corta atr谩s, la pipe, la pistola, a la 22, la cruzada鈥 y podr铆amos seguir un buen rato. Pues bien, todos tranquilos. En v贸ley playa los tipos de colocaci贸n habituales se pueden contar con los dedos de una mano.

Si adem谩s pensamos que estamos en niveles iniciales, podemos limitarnos a una colocaci贸n tan simple como ponerla alta y vertical a 1,5m de quien coloca, ligeramente hacia delante acerc谩ndola a la red (salvo que coloquen pegados a 茅sta). 驴Y por qu茅 digo esto si est谩bamos hablando de c贸mo poner el cuerpo? Pues porque si trabajamos la misma colocaci贸n, nos ser谩 m谩s f谩cil que aprendan a posicionarse bien bajo el bal贸n.

El tronco debe estar vertical, ligeramente inclinado hacia delante, en una posici贸n de anteversi贸n de la cadera (en palabras simples, sacando culo un poco). Nuestra mirada estar谩 dirigida hacia arriba mirando la pelota. Nos moveremos hacia el bal贸n con los brazos delante hasta que estemos llegando a la posici贸n donde vamos a colocar. Entonces, levantamos los brazos un poco antes de acomodar la pelota (tal y como hemos contado en el apartado anterior). Debemos acomodar el bal贸n encima de nuestra cabeza, de tal modo que si se nos escurriera de las manos nos diera en la frente, como hemos dicho antes.

Una vez hemos 鈥渃azado鈥 la pelota nuestras manos se flexionan, los codos hacen lo mismo sin pasarnos de bajarlos, y acto seguido, los estiramos totalmente y devolvemos las mu帽ecas a su posici贸n inicial. En esta posici贸n de codos estirados nos quedamos un breve instante, sin recoger brazos. A esto le a帽adiremos lo del siguiente punto, que es c贸mo usar la parte inferior del cuerpo.

Los errores m谩s comunes en esta parte son donde debemos centrar nuestra atenci贸n para corregirlos desde el principio. Estos son:

  • Inclinar el tronco hacia detr谩s.
  • Acomodar la pelota delante del cuerpo.
  • Bajar la pelota por delante de la cara.
  • No flexionar las mu帽ecas.
  • Dar demasiada fuerza al bal贸n con las mu帽ecas.
  • Abrir demasiado los codos, o demasiado poco.
  • No abrir bien las manos y no tocar con las yemas de los dedos.
  • Recoger los brazos nada m谩s tocar de dedos. (Peekaboo)
  • Retener demasiado tiempo el bal贸n en las manos (Ojo, este error podemos tolerarlo para que puedan comprobar si colocan bien las manos, pero por un breve periodo de tiempo)
Para ver un v铆deo divertido y muy did谩ctico pincha aqu铆 y podr谩s ver a nuestros colegas de Better at Beach. Seguro que entre este blog y el v铆deo aprendes a detectar errores en tus alumnos.
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C贸mo usar el tren inferior del cuerpo para la colocaci贸n en v贸ley playa

Para acabar con la t茅cnica de colocaci贸n de dedos en v贸ley playa, te contamos c贸mo usar el tren inferior para colocar. Digamos que hay dos momentos importantes para colocar en lo que piernas se refiere. El primero es el desplazamiento hacia el bal贸n, y el segundo la ejecuci贸n de la colocaci贸n.

Vamos con el desplazamiento. Si partimos de una recepci贸n, hay que trabajar el desplazamiento hacia la zona de colocaci贸n. Aqu铆 los alumnos suelen precipitarse y en cuanto ven que el saque no va a ellos, arrancan al sprint para llegar a 茅sta. Cuidado con esto. A cualquier nivel esto es un error grave. Si hacen esto, van a llegar a la zona de colocaci贸n antes de que la recepci贸n, con lo que al tener que esperar, se van a girar casi sin darse cuenta y van a acabar mirando al receptor. Con esto, acabar谩n colocando de lado, y ahora veremos por qu茅 no hay que hacer esto.

En vez de correr tanto, deber谩s ense帽arles a que esperen un poco, a que cuando vean que el saque no va a ellos, s贸lo se empiecen a mover con pasos cortos hacia la zona previsible de colocaci贸n. Ya cuando vean d贸nde va la recepci贸n, que den pasos m谩s largos y r谩pidos para colocarse adecuadamente debajo del bal贸n. En el 煤ltimo instante podr谩n dar alg煤n paso corto de ajuste.

Una cosa m谩s sobre el desplazamiento previo. Los alumnos deben tener en cuenta en qu茅 lugar del campo est谩 recibiendo su compa帽ero. T铆pico es ver que les hacen un saque al lateral sobre la l铆nea y encima hacia el fondo, y el colocador sale disparado hacia delante y se queda al lado de la red. De verdad, si hacen eso, para inmediatamente el entrenamiento. El colocador debe desplazarse seg煤n se mueve su compa帽ero. M茅teles en la cabeza que jueguen JUNTOS siempre. Si el receptor se aleja de mi, yo me acerco hacia 茅l, un poco hacia delante, s铆, pero intentando mantener una distancia corta para facilitar el juego.

Dicho esto, veamos c贸mo deben usar su tren inferior para aprender a colocar. Cuando lleguen debajo del bal贸n deber谩n hacerlo con piernas flexionadas y con la m谩s cercana a la red apreciablemente adelantada a la otra. Cuando acomoden la pelota como hemos contado antes, flexionar谩n un poco m谩s las piernas, y entonces, aqu铆 viene la magia. Es trabajo, pero ver谩s lo gratificante que es ver c贸mo si hacen lo que te voy a contar ahora tus propios alumnos se sorprender谩n.

Llega el momento clave. Voy a escribir todo lo que deben hacer con cada parte de su cuerpo (a la vez) empezando desde abajo hasta arriba, y de paso recordamos lo explicado antes. Todo junto ser谩 m谩s f谩cil entenderlo, pero muy dif铆cil de trabajarlo en niveles iniciales. Toma nota de esto:

  • Las piernas se estiran y dan fuerza a la colocaci贸n. Pueden llegar a despegarse ligeramente del suelo.
  • Los codos se estiran completamente, por encima de la frente. Ni encima de la cabeza (la colocaci贸n se les quedar谩 encima), ni delante del cuerpo (la colocaci贸n perder谩 altura y ser谩 demasiado horizontal)
  • Las mu帽ecas vuelven a su posici贸n inicial, igual que cuando acomodaron el bal贸n.
  • Movimiento arm贸nico y acompasado de todo esto para lograr que la colocaci贸n sea limpia (no se deber铆a o铆r apenas ruido)
  • El peso del cuerpo acaba hacia delante, sobre la pierna delantera, apenas un poco inclinado hacia delante.聽

Conclusiones sobre la colocaci贸n en v贸ley playa

En este post hemos intentado dejar lo mejor explicado la base te贸rica de la colocaci贸n. Como entrar a detallar ejercicios y metodolog铆a para ense帽arlo har铆a que se hiciera demasiado largo, vamos a dejarlo para el siguiente. Empezaremos por el principio para no dejarnos nada y que seas capaz de ense帽ar la colocaci贸n en cualquier nivel que se te presente. Si no quieres perd茅rtelo, suscr铆bete a nuestro bolet铆n y recibir谩s un aviso cuando publiquemos nuevas entradas.

Nos vemos en la playa!